冷え、便秘、肩こり、むくみ、くすみetc…

多くの人が１つは抱えている不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
リンパの役割は体内での老廃物処理なので、リンパの流れが悪いと身体の不調として現れます。

血液は約４Ｌ、リンパは約２Ｌ。
合わせておよそ６Ｌもの液体が
全身を巡っています。

身体をしっかり動かし、深い呼吸ができていれば
血液もリンパもスムーズに流れますが
座りっぱなしだったり、運動不足だったりすると
ポンプ作用が働かず滞りがちになり
「むくみ」として体に現れます！

その結果
●栄養の吸収
●老廃物の回収
●体内の水分バランスの調整
●免疫
●各種ホルモンの運搬

などに悪影響がでてしまいます。

筋肉からの刺激がないとリンパは水分を回収しにくくなります。
デスクワークなどで足を動かさない方にむくみが多いのはそのためです。

●マッサージなど外側から刺激する
●こまめに足の筋肉を動かす
などの刺激を与えることでリンパはよりスムーズに流れていきます。

普段から足を動かすことを意識してみましょう。