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腰痛の方におすすめエクササイズ!

2017年07月11日

みなさんこんにちは!
いみずスポーツクラブの浅井です。

本日は腰痛でお悩みの方必見!!
予防エクササイズのご紹介です。

エクササイズ方法はとっても簡単!
①両膝を約90度に曲げます。
②そのまま左右に倒します。
※つらくない幅で繰り返しましょう。
※呼吸を止めずに行いましょう。

 

「回数」
10往復×2セット

「頻度」
1日1回

腰痛でお悩みの方、ぜひ試してみてください!

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