いみずスポーツクラブのスタッフブログ

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いみスポ blog

12月いみスポNEWS!今月のテーマは・・・

2016年12月09日

こんにちは!

いみずスポーツクラブの和田です。

 

本日は、雷雨で天候が荒れていますね・・・

また12月に入り寒さも厳しくなっております。

体調を崩すことなく新年を迎えられるように

体調管理をしていきましょう!

 

さて、本日は、

いみずスポーツクラブの館内に掲示している

12月号「いみスポNEWS」の紹介です!

 

今月は、下半身太り解消の秘訣

皆様にお伝えしております!

下半身太りには、

①脂肪太り

②むくみ太り

③筋肉太り

の3つのタイプが存在します。

3つのタイプそれぞれに解消方法がありますが、

これらをすべて解消できる方法が

 

「股関節のゆがみ改善」です!!

 

なぜ、ゆがみの改善が大事なのかというと・・・

 

股関節がゆがむ事により、内股やがに股、O脚やX脚になりやすいと

言われています。

それにより本来使用しなければならない筋肉が使用されず、

他の箇所に過度なストレスがかかり、筋力低下や柔軟性低下が起こります。

更に股関節の可動範囲も狭くなりやすくなるため、

上記の下半身太いが起こりやすくなってしまいます。

 

いみずスポーツクラブでは、

股関節のゆがみ改善にオススメなストレッチ方法が多数あります!

下記の写真は、その1つです!

 

「ワイパー」と呼んでいる方法で、

姿勢改善のツールであるコアヌードルに寝た状態で、

足を内側と外側に交互に倒します。

この動作では、足の外側と内側の筋肉を緩めることができ、

股関節のゆがみをなくし、

O脚やX脚の予防・改善につながります。

 

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まだまだ、たくさんある方法を知りたい!と思った方は、

いみずスポーツクラブにお越しください!

 

下半身太りが気になる方はもちろん、

ダイエット・腰痛・肩こりなどでお悩みの方も

そのお悩みに合わせた運動方法をお伝えします!

 

いみずスポーツクラブのHPからも体験予約が出来ます!

お気軽にお問い合わせください。

 

以上、いみずスポーツクラブの和田でした。

ただいま施設見学受付中!スタッフが丁寧にご案内いたします!

・膝痛、腰痛、肩の痛みにお悩みの方
・猫背が気になる方
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