フィットネスの様子
フィットネスページ
いみずスポーツクラブ フィットネス新着情報

【腰痛改善メニューのご紹介】

2017年08月08日

皆さんこんにちは!

いみずスポーツクラブの吉森です。

本日は腰痛改善、予防にオススメの

【膝倒し】

をご紹介します。

 

やり方は簡単です。

・両膝を90度に曲げる。

・足を肩幅に開く。

・両膝を左右に倒す。

ポイントは、

・痛みや、違和感がある場合は痛みの出ない幅で行なう。

・両肩が浮かないようにする。

上記の二点意識して行ってみてくだい!

 

ご自宅でも簡単に出来るので

寝る前や朝起きて腰の調子がすぐれない時にぜひお試しください。

%e5%ae%8c%e6%88%90web%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%90%e3%83%8a%e3%83%bc_convert_20161105123456

 

友だち追加 

ただいま施設見学受付中!スタッフが丁寧にご案内いたします!

・膝痛、腰痛、肩の痛みにお悩みの方
・猫背が気になる方
・骨盤の歪みを解消したい方
・ウエストや二の腕を引き締めたい方
・リバウンドしないダイエットをしたい方
に超オススメのスポーツクラブ

ヨガ・エアロビクス・スイミング・シナプソロジー・骨盤リセットなどプログラムも充実!

リンク集
——————————————-

→ いみずスポーツクラブfacebook

→ FiNCボディデザインプログラム

→ 健康サポートジム My Fit

→ ホットヨガ&コラーゲンスタジオ VELLA

 

短期水泳教室へ
ページトップへ