【熱中症対策】しっかり行いましょう！

みなさん、こんにちは！
いみずスポーツクラブの二口です。

暑い日が続いていますが、体調を崩されている方はおられませんか？
外での活動や室内でも熱い中活動することも増えてきますよね。
そんなときに気をつけておきたいことが熱中症です。

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、
体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状が起きることです。

場合によっては応急処置では済まないこともあります。
それを防ぐために「熱中症対策」が必要になります。

対策としては
・暑さを避ける
・服装の工夫
・こまめな水分補給
・暑さに備えた体力作り
などがあげられます。

皆さんはご自身の身体のために熱中症対策はできていますか？
体調を管理するためにも運動時、外出時気をつけてみてください。

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