いみスポ blog

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自宅で簡単!【下半身太り解消】

2017年03月03日

こんにちは!

いみずスポーツクラブの和田です。

 

 

3月に入り、だんだん暖かくなってきましたね!

春の暖かいシーズンを心待ちにしながら、

この3月の過ごしていきましょう!!

 

さて・・・

今回は、下半身太り解消の秘訣

皆様にお伝えします!

 

下半身太りには、

①脂肪太り

②むくみ太り

③筋肉太り

の3つのタイプが存在します。

3つのタイプそれぞれに解消方法がありますが、

これらをすべて解消できる方法が

 

「股関節のゆがみ改善」です!!

 

なぜ、ゆがみの改善が大事なのかというと・・・

股関節がゆがむ事により、内股やがに股、O脚やX脚になりやすいと

言われています。

それにより本来使用しなければならない筋肉が使用されず、

他の箇所に過度なストレスがかかり、筋力低下や柔軟性低下が起こります。

更に股関節の可動範囲も狭くなりやすくなるため、

上記の下半身太いが起こりやすくなってしまいます。

 

いみずスポーツクラブでは、

股関節のゆがみ改善にオススメなストレッチ方法が多数あります!

下記の写真は、その1つです!

「ワイパー」と呼んでいる方法で、

姿勢改善のツールであるコアヌードルに寝た状態で、

足を内側と外側に交互に倒します。

この動作では、足の外側と内側の筋肉を緩めることができ、

股関節のゆがみをなくし、

O脚やX脚の予防・改善につながります。

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まだまだ、たくさんある方法を知りたい!と思った方は、

いみずスポーツクラブにお越しください!

下半身太りが気になる方はもちろん、

ダイエット・腰痛・肩こりなどでお悩みの方も

そのお悩みに合わせた運動方法をお伝えします!

いみずスポーツクラブのHPからも体験予約が出来ます!

お気軽にお問い合わせください。

以上、いみずスポーツクラブの和田でした。

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