いみスポ blog

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腰痛予防!お尻のストレッチ

2017年07月24日

こんいちは!

いみずスポーツクラブの和田です!

本日は、腰痛予防・改善に向けてオススメの

「お尻のストレッチ」を

ご紹介いたします!

 

ストレッチの方法は・・・

①椅子に浅く座る。

②片脚を反対の脚の上に乗せる。

③ゆっくりと身体を前かがみにする。

※この状態でゆっくりと呼吸を繰り返します。

※背中を伸ばして行います

 

 

お尻の筋肉が固くなっていると、

腰痛を引き起こしてしまう可能性があります!

 

今回ご紹介したストレッチは、

自宅にある椅子を使い、手軽に行えるストレッチです。

腰痛でお困りの方は、ぜひ毎日継続してみてください!

 

また、いみずスポーツクラブでは、

腰痛はもちろん、肩こり・膝痛改善に向けたストレッチ方法を

たくさん知ることが出来ます!

身体のお悩みをお持ちの方は、

いみずスポーツクラブへお問い合わせください!

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